JAK ZWIĘKSZYĆ

jesli sie "masujesz" trening 4 razy w tygodniu kazda partia raz w tygodniu powinno wystarczyc . połaczenie treningu moze byc w zaleznosci jak kto woli ja poradziłbym ci zmieniac co jakis czas trening(co 2-3 miesiace) to znaczy zwiekszyc zmniejszyc liczbe serii inne połaczenie treningowe mozesz dołozyc jakies nowe cwiczenie wtedy miesien ma nowe [...]

cel jaki chce osiągnąc to tak jak napisałem, zwiększyć kondycję i wszystko inne np. umocnić mięśnie wszystko tylko żeby niespalać tłuszczu... prosze o rady jak ćwiczyć... pozdrawiam

Enana nie próbowałem nigdy, dlatego się nad nim zastanawiam ale za to prop już sprawdzony tylko chciałbym zwiększyć dawkę, tak jak pisałem.

przed zawodami zawsze mozna lyknac cos na obnizenie i po klopocie.jednak sprawa z cisnieniem jest dosc powazna i trzeba dbac zeby zawsze bylo niskie nie tylko przed zawodami.jedz czosnek i omege skoro to dziala u ciebie i cisnienie spadlo.mozna stosowac krople z jemioly(mi obnizaly cisnienie znakomicie) i najwazniejsze dodaj aeroby o ile nie [...]

Witaj, czyli nitro E nie wprowadzac do cyklu? dawkowanie mono w DT 5 g rano i 5 po treningu? a w DNT tylko 5 rano witaminki to wiadomo 2x1 jak na opakowaniu BCAA 1 porcje- 3 tabsy przed treningiem ( takie info dostalem kiedys od Andrzeja ze sklepu sfd) i aakg, problem w tym ze mam z olimpu a nie treca, a slyszalem ze trec ma o wiele lepsze. [...]

zwiększyć winko do 40? T3 biorę aż będą zadowalające wyniki, bo z tego co wiem to nie ma okreslonych cylki stosowania. Ile tego t3 potrzebuję? Jak są najczęściej pakowane, ile środka czynnego zawiera jeden tabs, ile ich brać? Jaka firma o co pytać, no i mięcho nie poleci za bardzo? Jeszcze jedno co z węglami? W dni treningowe jem około 250 gram, [...]

hmmm, to że jedzą go tyle normalnie ćwiczący nie ozancza że tyle muszą...skąd wiesz ile z tej puli białka,idzie na rozbudowę tkanki mięśniowej? Być może duży procent konwertuje do glukozy i wcale nie służy budowie, podnosi tylko niepotrzebnie kaloryczność diety. Moim zdaniem wszystko zależy od rodzaju środka i przede wszystkim celu dziety (masa, [...]

Nie, nie mogą ani się utwardzić, ani zwiększyć gęstości! Człowieku - prośba - jak nie praktykujesz czegoś, to nie polecaj bo sobie inni krzywdę zrobią Ja też mogę polecić "wzmacnianie goleni" - najpierw łamiemy kilka razy nogę , nastawiamy, gipsujemy i tak kość jest coraz mocniejsza . Racja? Kość jest przecież mocniejsza po [...]

Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]

ja wiem z własnego doświadczenia, że jedno drugie napędza, np chodzenie na siłownię sprawia, że i dietę zaczymamy trzymać, jeżeli jest dieta to i po suple sięgamy i regularnie je stosujemy, a w związku z tym nie wypada przestać trenować... no i koło się zamyka/w dobrym tego słowa znaczeniu/, więc jak już doradzono ułóż dietę/możesz zwiększyć [...]

Przede wszystkim Si2uiel przepraszam za "literówkę" w Twoim nicku... i dzięki za odpowiedzi na pytania. Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus [...]

dział odżywianie się kłania, masz tam diety itp. jak je budować oraz przy jakich założeniach stosować odpowiednią ilość składników... przy redukcji powinieneś zwiększyć podaż białka oraz tłuszczy zdrowych, na rzecz węgli, wszystko musi być w odpowiednich proporcjach, białka powyżej 2g/kg extremalnie może być nawet do 3g, tłuszcze około1g do 1,5 [...]

Dzięki za pomoc. Ale jak bym chciał w przyszłości (za parę miesięcy) zwiększyć ilość treningu na 5 w tygodniu to jaką technikę mógłbym jeszcze zastosować ? Dodać kolejną serię (czyli 2seriie)? w 90RM ? czy może robić mniejsze skoki ciężaru nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o [...]

tafer no wlasnie tez mam zamiar zwiekszyc z 15 na tak jak ty 25 mg ale efekty powoli ale jakies sa ze 4 kg narazie przytylem ale to zapewne woda ale pod koniec cyklu pochwale sie jak bedzie czym ale chyba wezme od razu 200 a Ty trafer jakie biezesz witaminy moze i ja byym cos kupil ..

1, Czy tran można wliczać do żródła tłuszczów w diecie ? Pijąc 2*5ml dziennie dostarczysz trochę tłuszczów, więc jak najbardziej możesz wliczać. 2, Stosował ktos Dibencozide Treca i ma wyrobioną opinie ? przydałoby sie coś na poprawe apetytu, zwiekszenie posiłków, jesienne wzmocnienie organizmu. Niestety większego wpływu tutaj nie będzie. Polecam [...]

Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki? 1.to jedno i to samo nolva=tamoksifen 2.warto dbać o prostatę 3.500mg do grama 4.jak coś zacznie [...]

tylko uwazaj- miesnie rosna- jak chcesz zrzucic tlusz to aeroby idieta, jak chcesz zwiekszyc obwod to jak najbardziej te cwiczenia co wyzej... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Przyspieszenie tempa metabolizmu zwiększa tempo zarówno przemian anabolicznych, jak i katabolicznych, przez co możesz rozumieć zarówno szybszy rozpad tkanki tłuszczowej, jak i, przy nieodpowiednim treningu/odżywianiu/suplementacji, tkanki mięśniowej. Mówiąc w telegraficznym skrócie, gdyż nie chciałbym się rozpisywać i CIę zanudzać - jeżeli "masz [...]

tak jak ckdfans-koniecznie dodaj warzyw W ramach zwiększenia ilości mikroelementów dodaj do diety takie źródła tłuszczu jak orzechy włoskie,migdały,pestki dyni Pij również wysokozmineralizowaną wodę np.Muszyniankę,która pozwoli Ci zwiększyć podaż magnezu i wapnia P.S. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie,bo masa na diecie tłuszczowej idzie [...]

Słąwku,spoko pytałem o laktaeferyne poniewaz w izolatach nie jest jej zbyt wiele i to jest ich minus.A frakcja ta ma właściwości silnie prozdrowotne dla człowieka i prowzrostowe dla zdrowych komórek..Wiec niektóre firmy dodają ja do swych izolatów. Co do bv....nie przekonałes mnie ale spoko,może masz rację,może nie masz..klienci zweryfikuja te [...]